Manual basiquinho com algumas dicas:
Essa coisa de diário parece ser meio infantil, mas ajuda viu? Anotar os motivos da ansiedade, acompanhar suas recaídas e momentos de alegria passa a ser estímulo e estudo de controle da sua própria personalidade.
Acho que outra coisa que me ajudou e MUITO a parar de roer e querer cada vez mais com que minhas unhas ficassem bonitinhas, foi o fato de eu sempre reparar nas unhas dos outros! hehehe Eu sempre olhava primeiro para as mãos…e ficava boba quando a unha era bonita e colocava na minha cabeça que queria a minha daquele jeito…e isso ajuda. Ficava encantanda com as unhas da Eliana, Sandy e da Daniela Cicarelli! hehehe!
E, para terminar, separei alguns relatos que me mandaram por e-mail e Twitter..infelizmente não deu para colocar todos, escolhi os mais diferentes! Como disse, a maioria parou de roer quando começou a fazer as unhas, indo à manicure e tal…(ok, fiquei super babona quem disse que parou quando conheceu o UB huhuhuh ?)
Portanto, para parar de roer as unhas um item é fundamental: você querer! Determinação é tudo na vida, gente, para tudo que realmente quisermos.
Não pensem que isso é blablabla…comecem a conversar com vocês mesmas, sozinhas…e trabalhem isso na cabeça…“vou parar, vou parar”. E tenho certeza que omau hábito virará passado e você terá unhas e mãos bonitas!
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